Ich habe jetzt endlich Sommerferien! Yeah :)
Aber mal zum eigentlichen Thema. Eine schöne, strahlende, klare Haut! Das wünscht sich eigentlich jeder. Aber wie schafft man das? Ich habe in den letzten Wochen mal ein zugegeben eher unfreiwilliges Experiment durchgeführt und dabei einmal ein paar Mythen zum Thema Pickel aufgedeckt. Vor den Ferien standen viele Klassenausflüge an, bei denen ich viel fast Food gegessen habe. Ich war gestresst, habe mir nicht viel Zeit für gesundes Essen genommen und außerdem sehr viel Kaffee getrunken. Zu der Zeit habe ich wenig geschlafen und habe auch nicht wirklich auf die Pflege meiner Haut geachtet. Ich bin am ende des Tages manchmal einfach nur müde ins Bett gefallen und habe nicht mehr daran gedacht mich abzuschminken. Und die Folgen waren sofort sichtbar. Ich bekam Pickel und Rötungen im Gesicht. Von den Augenringen will ich gar nicht erst anfangen. Ich habe dann ein wenig im Internet nachgesehen und auch ein paar Tipps, die mir früher schon geholfen hatten befolgt.
1. Gesunde Ernährung
Die ist ganz, ganz wichtig. Es muss meiner Meinung nach jetzt nicht total gesund sein. Das wichtigste ist ein gutes Gleichgewicht. Eine Pizza oder auch mal ein Burger zum Mittagessen macht eure Haut garantiert nicht schlechter. Und ihr könnt auch ohne ein schlechtes Gewissen mal Schokolade essen. Aber nur in Maßen und nicht jeden Tag. Versucht möglichst ausgewogen zu essen. Vor allem viel Obst und Gemüse.
2. Viel Wasser trinken
Das ist das A und O einer klaren Haut. Ich trinke normalerweise leider viel zu wenig. Deshalb hat es bei mir ein wenig Motivation gebraucht. Zum einen hilft es mir total wenn ich ein schönes Glas oder eine schöne Flasche habe, aus der ich trinke und die ich auch mit in mein Zimmer und wenn ich unterwegs bin mitnehme. Zum anderen tue ich gerne Früchte in mein Wasser. Es schmeckt dann nicht so langweilig und man hat ein wenig Abwechslung. Außerdem ist es auch noch gesund.
3. Sport machen
Ich mache Kickboxen. Normalerweise dreimal die Woche, aber vor den Ferien habe ich es leider nur selten zum Training geschafft. Ich habe dann eine Alternative gesucht und versucht den Sport in meinen Alltag einzubringen. Dazu habe ich mir Videos auf Youtube angesehen. Am liebsten mag ich die von blogilates. Ich habe versucht jeden Abend ein kurzes Workout von ihr zu machen. Sie dauern nicht lange, sind aber trotzdem effektiv.
4. Wenig Makeup
Ich versuche nun mich weniger zu schminken und überlege immer ob es denn heute wirklich nötig ist. Da ich mich aber trotzdem noch sehr oft schminke, versuche ich meine Haut nicht so zuzukleistern und trage vorher eine Feuchtigkeitspflege auf. Außerdem bin ich schon vor längerer Zeit auf eine BB Cream umgestiegen. Ich kann euch von Maybelline die Dream Pure 8 in 1 BB Cream empfehlen. Es gibt sie in hell und dunkel und sie passt sich deshalb auch wirklich jedem Hautton an. Außerdem enthält sie Salizyl-Säure.
5. Abschminken
Ich denke dazu muss ich nichts mehr sagen.
6. Aggressive Produkte
Die sollte man vermeiden. Besonders viel Produkte gegen Pickel reizen die Haut nur noch mehr. Am besten entscheidet man sich für ein sanftes Abschminkprodukt und für eine Pflege. Das reicht völlig aus.
7. Frische Luft
Um so öfter man rausgeht, um so besser die Haut.
8. Dampfbäder
Sie klären die Haut und öffnen die Poren. Ich mache das ein oder zweimal die Woche und nehme mir dazu eine große Schüssel mit kochend heißem Wasser und ein Handtuch. Ich lege das Handtuch über meinen Kopf und halte mein Gesicht für 10 Minuten in den Wasserdampf.
Ich hoffe ich konnte euch ein wenig helfen. Die Bilder weiter unten sind übrigens von vorgestern, als ich mir einen gemütlichen Abend gemacht habe. *-*
Mein Liebligssnack ist zur zeit Bananenquark mit Zimt. und zwei Stückchen Schokolade durften auch nicht fehlen.
xx Anika
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen